越南春卷/泰国春卷-低卡低脂减肥瘦身塑形-蜜桃爱营养师私厨
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参加2018健康塑形挑战赛,今天第五天,已经瘦了5.8斤了
西兰花苗该吃了,最营养的吃法是生吃,我就想做个生吃的菜,就想到了越南春卷。
低脂低卡减肥餐,放朋友圈,都问我怎么做的,写个菜谱,分享一下。
越南春卷的做法
越南春卷的烹饪技巧
【蜜桃爱营养师】早餐tips:
即便是减肥,早餐也要吃一些油脂。
原因如下:
1、维生素A、维生素D、维生素E都是脂溶性的,如果你早餐没有油脂,这些维生素你将无法消化和吸收。
所以,我的早餐里有鸡蛋、虾仁,都是茶籽油炒过的。
2、你的胆囊一个晚上十几个小时储存的胆汁,都在胆囊里,如果你不吃脂肪,胆汁无法释放出来,久而久之引起胆固醇类型的胆结石、胆囊炎、胆功能丧失……
所以吃一点优质油脂,可以帮助你胆囊清空胆汁,肝肠循环利用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2018-04-15
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