菠萝藜麦炒饭

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春夏正是是菠萝季，它肉质脆嫩，糖含量高，汁多味甜，香味浓郁，以鲜食为主，入菜更是开胃无比。那酸酸甜甜的味道即便再没食欲，也会让你吃上几口。 通常我们都会用白米饭来做这道菜，今天我用了藜麦，同样的开胃好吃，重要的是更低脂，适合减肥期间食用

菠萝藜麦炒饭的用料

藜麦饭 1碗 菠萝 200克
火腿 1根 黄瓜 半根
葡萄干 10克 盐 适量
橄榄油 适量

菠萝藜麦炒饭的做法

菠萝藜麦炒饭的做法图解1

步骤1

准备食材，藜麦饭提前煮好，菠萝去皮切成小丁
菠萝藜麦炒饭的做法图解2

步骤2

火腿和黄瓜切小粒，葡萄干洗干净
菠萝藜麦炒饭的做法图解3

步骤3

起锅热油，加入火腿和黄瓜翻炒一会
菠萝藜麦炒饭的做法图解4

步骤4

加入藜麦翻炒均匀
菠萝藜麦炒饭的做法图解5

步骤5

然后加入菠萝翻炒几下
菠萝藜麦炒饭的做法图解6

步骤6

最后撒上葡萄干，加少许盐调味
菠萝藜麦炒饭的做法图解7

步骤7

翻炒均匀关火即可
菠萝藜麦炒饭的做法图解8

步骤8

成品

菠萝藜麦炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-26

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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