夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯

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在夏日高温这个极易产生负能量大环境中， 甜食充当着一剂良药， 可以短时间内最高效调节我们的情绪， 但甜食的高热量同时又让人望而却步。 燕麦是减脂人群最青睐的主食材之一， 直接将它烤制成装载酸奶的器皿， 自由发挥加上当季水果做topping， 一口一口直至杯子也吃掉， 那是种舒畅的大满足。

夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的用料

即食燕麦 130克 蜂蜜 80克
希腊酸奶 500克 蓝莓 1盒
草莓 1盒 香蕉 2根
daogrs S1 1台 肉桂粉 1克

夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法

夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解1

步骤1

使用工具：daogrs S1
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解2

步骤2

将香蕉切片。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解3

步骤3

在切好的香蕉片加入80克蜂蜜。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解4

步骤4

用勺子把香蕉按压成糊状。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解5

步骤5

将肉桂粉加入到香蕉糊中。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解6

步骤6

再倒入130克即食燕麦。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解7

步骤7

将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解8

步骤8

将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中，用勺子按压整理（戴手套直接上手按压亦可）。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解9

步骤9

置入提前预热至170℃的烤箱中层。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解10

步骤10

选择上下火模式，设置170℃烘烤20分钟。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解11

步骤11

烘烤完成，取出晾后再脱模。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解12

步骤12

食用前，在燕麦杯中填入酸奶。
夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的做法图解13

步骤13

按照个人喜好搭配水果、薄荷叶等，风味更佳。 如果喜欢我制作的食谱，请多多关注daogrs_china哦~

夏日低脂甜食：酸奶水果燕麦杯的烹饪技巧

1、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅黄色。 2、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的早餐食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-07

©本菜谱的做法由 daogrs无界厨房 编写，未经授权不得转载

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