解暑又管饱的奇亚籽酸奶水果冰棍

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healthy小白

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自制无糖酸奶配上自己喜欢的水果，再加上能胀大12倍的奇亚籽，这个冰棍真的就是能让人吃饱的低热量健康冰棍了，没有加一点糖，靠着水果的甜度味道已经很赞了。成品分量：8个小冰棍每个冰棍热量约：38大卡

解暑又管饱的奇亚籽酸奶水果冰棍的用料

自制无糖酸奶 150g	香蕉 150g
西瓜 50g	奇亚籽 10g

解暑又管饱的奇亚籽酸奶水果冰棍的做法

步骤1

准备食材

步骤2

香蕉切片，与酸奶一起用榨汁机榨成糊状。（没有榨汁机就用勺子把香蕉按成泥，再和酸奶拌匀）

步骤3

往香蕉酸奶糊里放入奇亚籽，泡10分钟，让奇亚籽胀大。西瓜切成小块备用。（喜欢的水果都可以）

步骤4

把酸奶糊倒入冰棍模具，边倒边放入西瓜块。

步骤5

冰棍模具放冰箱里冷冻2-3小时，脱模就可以吃了。

解暑又管饱的奇亚籽酸奶水果冰棍的烹饪技巧

家里没有冰棍模具也不要紧，用酸奶盒、一次性纸杯、水杯都可以，需要注意的就是先不要放棍，等冰棍已经有点凝固后再把棍插进去，否则立不住。（喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和每日营养搭配食谱，小白带你吃出好身材。）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-12

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