宝宝辅食：星星炒鸡丝

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秋葵嫩滑，南瓜易咬多汁搭配上嫩嫩的鸡腿肉，有蔬菜有蛋白质；颜色赏心悦目，清新爽口营养又丰富。 秋葵含有丰富的矿物质，尤其它是少有的钙易被人体吸收的植物性食物之一。而且富含可溶性膳食纤维，有助于促进宝宝健康排便。 此外，秋葵鲜果中所含的黏液蛋白对胃肠道黏膜还有一定的修复和保护作用，有益于宝宝的胃肠道健康。 适合宝宝年龄：12月以上 难度：易 时间：15-20分钟 用具：刀、砧板、碗、煮锅，炒锅

秋葵炒鸡丝的用料

鸡腿肉 40g 嫩南瓜 60g
秋葵 35g 植物油 一点点
有机薄盐酱油 一点点

秋葵炒鸡丝的做法

宝宝辅食：星星炒鸡丝的做法图解1

步骤1

准备好所有食材，鸡腿肉去皮去骨清洗干净，南瓜去皮清洗干净切成薄片，秋葵清洗感觉切成薄片。
宝宝辅食：星星炒鸡丝的做法图解2

步骤2

鸡肉在煮锅里煮熟放凉后，用手撕成小块。
宝宝辅食：星星炒鸡丝的做法图解3

步骤3

秋葵和南瓜焯水到熟软。捞出控水备用》建议水开后焯水，这样蔬菜颜色会比较好看。
宝宝辅食：星星炒鸡丝的做法图解4

步骤4

热锅，放少许植物油转中火，把蔬菜和鸡肉放入。
宝宝辅食：星星炒鸡丝的做法图解5

步骤5

加入有机薄盐酱油，简单翻炒1-2分钟就可以出锅的了。
宝宝辅食：星星炒鸡丝的做法图解6

步骤6

清新爽口的小炒就做好了

秋葵炒鸡丝的烹饪技巧

Hi，你好！ 我是营养师和健康管理师窝小芽 用四年时间走遍世界各地 学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物 只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-18

©本菜谱的做法由 有潜力的碧根果 编写，未经授权不得转载

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