轻食，饱腹代餐——燕麦饼

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W倍飞
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最近报了一个健身房的减脂训练营，教练要求配合饮食，自己做了这个燕麦饼代替主食，再加上牛肉或者肌肉，蔬菜，吃的饱又吃的好

轻食，饱腹代餐——燕麦饼的用料

燕麦片 50 香蕉 2根
柠檬 半个

轻食，饱腹代餐——燕麦饼的做法

轻食，饱腹代餐——燕麦饼的做法图解1

步骤1

所有材料就这么多
轻食，饱腹代餐——燕麦饼的做法图解2

步骤2

香蕉去皮
轻食，饱腹代餐——燕麦饼的做法图解3

步骤3

挤入几滴柠檬汁捣成泥，加入柠檬汁是为了防止香蕉氧化
轻食，饱腹代餐——燕麦饼的做法图解4

步骤4

加入燕麦片
轻食，饱腹代餐——燕麦饼的做法图解5

步骤5

搅拌成泥
轻食，饱腹代餐——燕麦饼的做法图解6

步骤6

烤盘铺好油纸，捏成饼状放入烤盘，烤箱预热，上下火150度烤20分钟
轻食，饱腹代餐——燕麦饼的做法图解7

步骤7

好了，香香脆脆甜甜，很好吃
轻食，饱腹代餐——燕麦饼的做法图解8

步骤8

这就是我有一天的晚餐，牛肉，玉米，蔬菜，金针菇，再加一到两个燕麦饼，就算晚上训练2个小时，11点再睡也不觉得饿

轻食，饱腹代餐——燕麦饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-20

©本菜谱的做法由 W倍飞 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烘焙 派挞酥 原味 烤

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