青豆蒜薹鸡蛋三文治

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青豆蒜薹鸡蛋三文治的用料

嘉顿小平方包适量	鸡蛋适量
豆角适量	蒜薹适量
蜂蜜柚子酱适量

青豆蒜薹鸡蛋三文治的做法

步骤1

豆角、蒜薹在加了盐的沸水中烫熟。

步骤2

鸡蛋调入蜂蜜柚子酱，放入平底不粘锅，炒成蛋花。再两片方包上分别铺上一层鸡蛋，再加上蒜薹豇豆即可。

青豆蒜薹鸡蛋三文治的烹饪技巧

此款三文治所选用的豆角、蒜薹等食材，富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、去脂润肤的作用，能让你保持良好的身材，避免过多油脂的摄入。所选择的嘉顿小平方包富含优质淀粉质，鸡蛋的蛋白质含量高，搭配青豆蒜薹，营养均衡，让身体更轻盈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-07-16

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分类：外国菜

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