吉祥彩丁

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鸡胸肉是优质的蛋白质来源，饱腹感极强，热量却不高，减脂增肌都少不了它。过年期间大鱼大肉吃得太多，体重也控制不住飙升，赶紧做上这道以鸡胸肉为主材的吉祥彩丁，清脂减肥就靠它了！

炒鸡胸的用料

鸡胸肉 1块 胡萝卜 1根
莴笋 1根 糖 5克
耗油 5克 胡椒粉 5克
盐 5克 鸡精 5克

炒鸡胸的做法

吉祥彩丁的做法图解1

步骤1

准备好所有的材料
吉祥彩丁的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切丁放入碗中，倒入蚝油5克、糖5克、胡椒粉5克搅拌均匀后腌制20分钟
吉祥彩丁的做法图解3

步骤3

鹅妈妈炒锅充分预热后，加入植物油至产生油纹，倒入腌制好的鸡胸肉翻炒变色后盛出备用
吉祥彩丁的做法图解4

步骤4

重新起锅预热后，加入植物油至产生油纹，倒入胡萝卜和莴笋丁翻炒至变软
吉祥彩丁的做法图解5

步骤5

再倒入之前炒好的鸡胸肉
吉祥彩丁的做法图解6

步骤6

撒入5克盐和5克鸡精调味即可出锅，美味的减肥解腻菜就做好了！
吉祥彩丁的做法图解7

步骤7

成品图

炒鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-11

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