一个人的晚饭也要精致吖

3.3万 浏览 147 收藏
收藏
mx同学
mx同学
＋ 关注

晚饭也要精致吖的用料

胡萝卜 半根 土豆 1个
西兰花 若干 红薯 若干
蒜 若干 姜 少许
盐 适量 鸡精 适量
咖喱块 三块

晚饭也要精致吖的做法

一个人的晚饭也要精致吖的做法图解1

步骤1

左：蒜蓉西兰花➡️掰小块 去大梗 蒜瓣适量切末（有颗粒感，最好不要切成蒜泥一样） 右：咖喱鸡胸肉➡️食材（胡萝卜土豆鸡胸肉）洗净切块
一个人的晚饭也要精致吖的做法图解2

步骤2

西兰花焯水（时间不宜过长）翠绿捞出 （我喜欢吃煮软的所以多煮了一下） 热锅内倒入少许油 油热后加四分之三蒜末 煸香后倒入西兰花翻炒均匀 西兰花完全熟透后出锅装盘 撒上剩余蒜末
一个人的晚饭也要精致吖的做法图解3

步骤3

热锅加油，油热后放入姜片爆香。 香料味道出来后加鸡胸肉煸炒。 鸡胸肉全白后放入土豆和胡萝卜。 适当煸炒后加入水，稍稍没过食材。 放入三块咖喱（我买的咖喱块大小和冰块差不多，这个食材的量基本正好） 盖盖中火焖煮至收汁
一个人的晚饭也要精致吖的做法图解4

步骤4

米饭装碗 扣在盘子里 边上浇上咖喱
一个人的晚饭也要精致吖的做法图解5

步骤5

红薯洗干净放烤箱200度烤 我的是小红薯，半个小时就好了 OK啦～

晚饭也要精致吖的烹饪技巧

有人说西兰花直接白水煮 不下油锅也好吃 下次可以试试 红薯就整根烤不要切开也不要划刀 会干
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-18

©本菜谱的做法由 mx同学 编写，未经授权不得转载

晚饭也要精致吖的其他做法更多

上传我做的这道菜

晚饭也要精致吖的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 一个人的晚饭也要精致吖

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 一个人的晚饭也要精致吖的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活