辅食计划+水晶紫薯卷

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紫薯别再煮着吃，试试这种新做法，香甜可口，孩子吃一次就忘不了，做法简单，喜欢的宝妈跟紧我的步伐，一起来学习吧，这道辅食一般来说建议6到7个月龄以后的宝宝食用，紫薯属于杂粮，食物纤维较粗，有利于身体里杂质的排泄，刚添加辅食的宝宝怕有不适应，所以6个月以后的宝宝是可以食用了，紫薯的营养价值很高，利于通便，但是吃多了也容易胀气，所以宝宝也要适量吃，另外紫薯比红薯难消化，所以消化不良的宝宝不宜食用，紫薯含有丰富的硒，易于人体吸收，能有效地抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生，具有强大的抗癌功能，宝宝食用能防癌抗癌，紫薯含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动功能，清理人体中的有毒物质并排出体外，保持大便畅通。宝宝食用可有效预防便秘，保持大便畅通。

紫薯卷的用料

小西米 200克 白糖 适量（以个人口味为准）
紫薯 150克 清水 适量

紫薯卷的做法

#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解1

步骤1

准备好食材，西米我提前洗净晾干备用的
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解2

步骤2

西米用料理机打碎
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解3

步骤3

紫薯去皮切小块
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步骤4

放在蒸笼里
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解5

步骤5

蒸熟即可
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解6

步骤6

西米打碎完倒进容器里，加入糖搅拌均匀
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解7

步骤7

然后加入适量的水搅拌均匀 ，水建议分次放
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解8

步骤8

边倒边压，这样软度可以控制
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解9

步骤9

揉成面团
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解10

步骤10

紫薯蒸好趁热压泥状
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解11

步骤11

用擀面杖擀成长型，紫薯馅搓成长条 然后把紫薯馅放在中间。
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解12

步骤12

然后全部包裹完
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步骤13

用刀切小段
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解14

步骤14

蒸笼里铺上粽叶
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步骤15

将紫薯卷摆上
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解16

步骤16

大火蒸完全透明可以出锅
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步骤17

大火哦
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步骤18

蒸好放凉后更好吃，表皮非常Q
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解19

步骤19

成品图
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解20

步骤20

成品图
#精品菜谱挑战赛#辅食计划+水晶紫薯卷的做法图解21

步骤21

成品图

紫薯卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-21

©本菜谱的做法由 皓皓的厨娘 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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