色彩担当-特浓蓝莓杯 Novis料理机版

精品

6.8万浏览 2299 收藏

Novis食谱

＋关注

今天分享的蓝莓杯既可作为冰品食用，也可作为早餐享用。虽是小小一杯，却包含多种谷物、浆果等，不仅营养丰富，也大大增加了饱腹感。一杯下肚，立刻恢复元气满满。

蓝莓杯的用料

黑麦片 20g	草莓 70g
蓝莓 80g	香蕉 80g
鹰嘴豆 80g	细砂糖 10g
藜麦 6g

蓝莓杯的做法

步骤1

冻香蕉切段，加入煮熟的鹰嘴豆。

步骤2

继续加入蓝莓和细砂糖。

步骤3

放入Novis料理机的中杯里，选择冰淇淋程序或1-2档，开启机器，几十秒后即打至细腻。

步骤4

杯底铺入即食黑麦片。

步骤5

倒入切块的草莓。

步骤6

继续倒入刚刚打好的蓝莓香蕉泥。

步骤7

藜麦煮熟过凉后撒少许至蓝莓泥上方。

步骤8

插上切半的草莓及树莓。

蓝莓杯的烹饪技巧

注意事项：藜麦处理方法：浸泡2小时后入沸水煮熟，煮熟后捞出过凉，沥水备用。鹰嘴豆处理方法：浸泡8小时后入沸水煮熟，煮熟后捞出过凉，沥水备用。上述食材用量为400ml一杯，可供1-2人食用，可依个人口味酌情增减各食材用量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-01

©本菜谱的做法由 Novis食谱编写，未经授权不得转载

Novis食谱

一起来分享给朋友们看看吧：