宝宝零食系列～三色馒头

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紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通。常吃菠菜能补充体内所需营养，有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

三色馒头的用料

菠菜泥 60g 紫薯泥 70g
南瓜泥 65g 中筋面粉 450g
玉米油 9g 酵母 3g
细砂糖 36g

三色馒头的做法

宝宝零食系列～三色馒头的做法图解1

步骤1

准备好所用的材料
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解2

步骤2

将紫薯，南瓜去皮切成薄片。
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解3

步骤3

菠菜焯水，南瓜与紫薯蒸熟
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解4

步骤4

面粉，酵母，玉米油，糖一起加入碗里
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解5

步骤5

倒入菠菜汁，拌成絮状
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解6

步骤6

用手揉成团
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解7

步骤7

面粉，酵母，糖，玉米油分三份，果泥按面团柔软度加。用保鲜膜盖好，醒发
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解8

步骤8

用手揉面团，至面团表面光滑
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解9

步骤9

反复揉搓排气
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解10

步骤10

排气后用擀面杖把面团擀平
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解11

步骤11

三个面团擀成大小差不多
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解12

步骤12

擀平后喷少许水在面皮上，叠在一起
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解13

步骤13

叠好继续擀平
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解14

步骤14

切成小段，大小根据个人喜好
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解15

步骤15

放入蒸笼，不要放太密集，发酵
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解16

步骤16

发酵至两倍大。
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解17

步骤17

用手按压会回弹
宝宝零食系列～三色馒头的做法图解18

步骤18

醒发后，冷水上锅，大火蒸15分钟左右，闷3-5分钟再打开盖子。

三色馒头的烹饪技巧

对材料过敏的宝宝不能吃，12个月以上宝宝吃，大家有什么补充的话可以留言哦，或者加微信13387726611。欢迎大家一起探讨，关于宝宝辅食的问题
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-23

©本菜谱的做法由 糖贞糖宝宝辅食 编写，未经授权不得转载

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