减脂餐- 蔬菜鸡胸肉

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都说冬天不努力，夏天徒伤悲，哈哈，感快努努力吧。

蔬菜鸡胸肉的用料

鸡胸肉 200克 黑胡椒酱 适量
菜籽油 适量 彩椒 适量
西兰花 适量 糖 0.5克

蔬菜鸡胸肉的做法

#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切粗丝，配菜切好备用。
#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉加适量黑胡椒酱拌匀。
#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉加0.5的糖提鲜（不喜欢也可以不加）
#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解4

步骤4

盖保鲜膜腌制1小时以上。
#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解5

步骤5

开中火，锅热放入腌制好的鸡胸肉。
#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解6

步骤6

鸡胸肉翻炒至变色。
#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解7

步骤7

加入配菜翻炒均匀，关火。
#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解8

步骤8

加入少许菜籽油翻炒均匀。
#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解9

步骤9

成品图
#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解10

步骤10

成品图
#春季减肥，边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉的做法图解11

步骤11

成品图

蔬菜鸡胸肉的烹饪技巧

1、配菜可以根据自已喜爱的口味调换。 2、如果不喜欢黑胡椒味，可以用自已喜欢的腌制方式。 3、因制作时不需要加入食用油，所以选用了新思特不粘炒锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-12

©本菜谱的做法由 莎糖家 编写，未经授权不得转载
分类： 私房菜 宴客菜 一人食 一家三口 炒

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