木耳金针菇番茄浓汤

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春天是个关键的季节，话说春天不减肥，夏天徒伤悲啊，春天如果不注意饮食控制，很容易长肉，等到夏天穿裙子，短裤的时候就悲催了，真心不敢露出粗壮的胳膊和大象腿啊。 现在开始减肥还来得及，这几天我也是调整了饮食，以清淡，素食为主。做了 这道木耳金针菇番茄汤，都知道木耳有排毒减脂的作用，，西红柿和金针菇也都有刮油，消除水肿的作用，做减肥食谱是很不错的。 这道浓汤味道酸甜可口，食材家常，做法也很简单，基本一看就会，做好后喝起来真的是特别的美味。我是忍不住喝了一大碗，哈哈，反正都是地热量的也不用担心长胖。

汤的用料

泡发木耳 一盘 西红柿 一个
金针菇 一小把 香菜 一棵
盐 少许 白糖 两勺

汤的做法

木耳金针菇番茄浓汤的做法图解1

步骤1

准备食材：西红柿一个，泡发的木耳一盘，金针菇一小把，葱花少许，香菜一根
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解2

步骤2

西红柿洗净切小丁，木耳泡发后清洗干净,去除杂质。
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解3

步骤3

热锅倒油，葱花爆锅，
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解4

步骤4

接着放入西红柿丁翻炒2分钟，用的安珑美亚的炒锅，大容量特别好用！
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解5

步骤5

在加入两大碗清水，少量盐，大火煮改小火慢炖
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解6

步骤6

放入木耳，木耳要经常吃一些，有清肺润肠的作用。
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解7

步骤7

锅里在加两勺白糖。因为西红柿味道会有些偏酸，加白糖中和一下，
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解8

步骤8

最后在放入金针菇熬15-20分钟。
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解9

步骤9

时间到后看到西红柿都熬烂乎，汤汁浓郁就好了。
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解10

步骤10

最后加鸡精，香菜点缀就可以开吃了。
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解11

步骤11

有菜有汤特别好吃，酸酸甜甜的口味大众口味，低热量，更是瘦身减肥首选食谱。
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解12

步骤12

美味家常菜可以尝试一下哦，吃一次就爱上
木耳金针菇番茄浓汤的做法图解13

步骤13

吃一碗也不用担心长肉肉哦

汤的烹饪技巧

1.也可以加一点的番茄酱味道更好 2.小火慢炖汤汁会更浓郁
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-17

©本菜谱的做法由 牛妈美食厨房 编写，未经授权不得转载

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