美容养颜黑米红枣枸杞糊

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黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 黑米中含膳食纤维较多 ，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

黑米红枣枸杞糊的用料

黑米 150克 枸杞 1小把
红枣 6-8颗 清水 适量

黑米红枣枸杞糊的做法

#精品菜谱挑战赛#美容养颜黑米红枣枸杞糊的做法图解1

步骤1

放入黑米
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步骤2

红枣
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步骤3

枸杞洗净
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步骤4

倒入适量的清水
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步骤5

按营养米糊键即可
#精品菜谱挑战赛#美容养颜黑米红枣枸杞糊的做法图解6

步骤6

该忙忙去吧，煮好了自动停。一碗营养丰富又健康的黑米糊就做好了，老少皆宜。

黑米红枣枸杞糊的烹饪技巧

喜欢吃什么就加什么吧！
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创建时间:2019-04-22

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分类： 早餐 香 煮 主食 养发

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