紫薯酸奶脆脆杯

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减肥需要忌口，但是总会有嘴馋的时候，在美食的诱惑前却不能动口，实在太难受了，不如试试这个“小甜品”吧！ 虽然说是“小甜品”，但是它不会让你发胖，紫薯的甜味和酸奶的酸味交织在一起，酸甜可口，口感绵密，饱腹感极强。 紫薯富含花青素和膳食纤维，酸奶富含蛋白质，燕麦可以促进肠道蠕动，低卡又健康！

酸奶捞的用料

紫薯 两个 酸奶 一杯
吐司 两片 牛奶 50g
即食麦片 适量

酸奶捞的做法

紫薯酸奶脆脆杯的做法图解1

步骤1

紫薯去皮后隔水蒸15分钟，蒸至紫薯熟透。
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解2

步骤2

吐司切成小正方形放于烤盘中,吐司放置烤箱中层，上下火180度，烘烤时间为5-7分钟，烤至表面金黄即可取出。
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解3

步骤3

紫薯蒸熟后碾压成泥加入牛奶
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解4

步骤4

均匀成黏糊状。
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解5

步骤5

杯子中放入一层紫薯和一层的脆吐司，再倒入适量的酸奶，再铺上一层即食麦片，依次重叠。
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解6

步骤6

依次重叠后一杯紫薯脆脆杯就大功告成了。
紫薯酸奶脆脆杯的做法图解7

步骤7

可以开吃咯~~

酸奶捞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-15

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分类： 早餐 甜 甜品 电器 西点

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