低脂燕麦能量棒

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今天要教大家做一款低脂燕麦能量棒，它的做法非常简单，不需要揉面，筷子简单搅一搅，烤熟就OK了。对于烘焙新手来说，是入门级必学的甜点。今天下午我用了不到1个小时的时间做了一大盘燕麦能量棒，简单又快手。这款能量棒里的低筋粉我是用代餐粉来替代的，也能起到瘦身和饱腹的作用。近几年，很多减肥的人靠吃代餐粉来瘦身，加了代餐粉的燕麦能量棒减肥效果更佳，口感也很好，嚼着特别香！它是很受大家欢迎的低卡小零食，也是很不错的营养早餐，无论是减肥的人还是健身的人都很合适吃这款能量棒。下面大家一起来看做法吧！

能量棒的用料

香蕉 1大根 鸡蛋 1个
即食燕麦片 200g 蔓越莓干 30g
乐活星球代餐粉 45g 浓稠酸奶 100ml
奶粉 20g 黑芝麻 少许

能量棒的做法

低脂燕麦能量棒的做法图解1

步骤1

首先准备好需要的食材，即食燕麦片我用的是坚果燕麦片，蔓越莓干可以换成葡萄干等其他果干。
低脂燕麦能量棒的做法图解2

步骤2

接着把香蕉去皮后放入一个碗里，用叉子压成泥。
低脂燕麦能量棒的做法图解3

步骤3

然后敲入1个鸡蛋，用手动打蛋器搅拌均匀。
低脂燕麦能量棒的做法图解4

步骤4

再加入1小盒酸奶，酸奶也可以用牛奶来代替，牛奶的用量要减少一些。
低脂燕麦能量棒的做法图解5

步骤5

搅拌均匀后加入20克奶粉，加奶粉可以让燕麦棒的口感有浓浓的奶香味。
低脂燕麦能量棒的做法图解6

步骤6

搅匀后再加入1小袋代餐粉，没有代餐粉就用低筋粉代替。
低脂燕麦能量棒的做法图解7

步骤7

最后加入即食燕麦片，燕麦片里有少量坚果，所以我没有另外加坚果，如果用的不是坚果燕麦片，可以加一些巴旦木之类的坚果进去。
低脂燕麦能量棒的做法图解8

步骤8

再加入蔓越莓干，用刮刀翻拌均匀即可。
低脂燕麦能量棒的做法图解9

步骤9

烤盘里垫上油纸，倒入搅拌好的燕麦片，用刮刀铺平，表面撒上少许黑芝麻。
低脂燕麦能量棒的做法图解10

步骤10

放入预热至170度的长帝蒸烤箱中层，上下火烘烤35分钟，烤熟至表面金黄即可。
低脂燕麦能量棒的做法图解11

步骤11

取出后放在晾网上晾凉。
低脂燕麦能量棒的做法图解12

步骤12

彻底凉透后切成条，放入保鲜袋里密封保存。
低脂燕麦能量棒的做法图解13

步骤13

低脂营养又美味的燕麦能量棒做好了，看起来是不是很诱人啊？
低脂燕麦能量棒的做法图解14

步骤14

想吃吗？

能量棒的烹饪技巧

1，烤温请根据自己烤箱的脾气调整。 2，自己做的小零食没有添加剂，建议3天内吃完，一次不要烤太多。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-15

©本菜谱的做法由 爱美食的志宝妈 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 一人食 一家三口 烤 烤箱

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