七天减脂餐Day5——金枪鱼生机杂粮面

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都田酱
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金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高，有利于减肥。且鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，对人体健康有利。

金枪鱼生机杂粮面的用料

都田杂粮面 一块 金枪鱼罐头 适量
南瓜 适量 紫薯 适量
蔬菜 适量 秋葵 适量
圣女果 适量 鹰嘴豆 适量
水萝卜 适量 西蓝花 适量

金枪鱼生机杂粮面的做法

七天减脂餐Day5——金枪鱼生机杂粮面的做法图解1

步骤1

1.西蓝花和秋葵烫熟 2.南瓜紫薯鹰嘴豆蒸熟 3.都田杂粮面煮熟后捞起 4.其他蔬菜切好摆盘 5.挖一勺金枪鱼酱
七天减脂餐Day5——金枪鱼生机杂粮面的做法图解2

步骤2

开动啦！没有想到金枪鱼和面条这么搭呢！ 超级好吃又低脂低卡 健康减脂是可以吃优质主食哒

金枪鱼生机杂粮面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-21

©本菜谱的做法由 都田酱 编写，未经授权不得转载

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