今天继续分享健身餐---鸡丝炒芦笋

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孙思喵尝百草
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芦笋具有人体所必需的各种氨基酸 所以只要看到市场有卖，就爱买一些 鸡胸肉富含蛋白质基本又没有脂肪，非常适合和芦笋搭配。 非常简单又快手的一道菜，营养丰富又不油腻，适合想减肥健身的你。

鸡丝炒芦笋的用料

鸡肉 250g 芦笋 2个
料酒 料酒 盐 两勺
莎吉亚葵花籽油 20ml

鸡丝炒芦笋的做法

今天继续分享健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解1

步骤1

芦笋切去老根，斜切寸段备用
今天继续分享健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解2

步骤2

锅里放水，烧开后倒入芦笋
今天继续分享健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解3

步骤3

鸡胸肉沿着纹路切丝，用少许盐、淀粉、料酒、胡椒粉拌匀均匀腌制十分钟备用
今天继续分享健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解4

步骤4

捞出后快速放入冷水浸泡，为了口感更加爽脆
今天继续分享健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解5

步骤5

锅内少许莎吉亚葵花籽油，加入葱花爆香后，倒入芦笋翻炒一下
今天继续分享健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解6

步骤6

放入少许盐，加入鸡胸肉。
今天继续分享健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解7

步骤7

加入少许老抽调色，喜欢保持原色的可以不用加。
今天继续分享健身餐---鸡丝炒芦笋的做法图解8

步骤8

翻炒均匀就可以出锅啦！

鸡丝炒芦笋的烹饪技巧

非常简单又快手的一道菜，营养丰富又不油腻，适合想减肥健身的你。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-21

©本菜谱的做法由 孙思喵尝百草 编写，未经授权不得转载

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