银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍

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生活的真谛在于创新，生活的乐趣在于追求。平时呢，就喜欢看一些关于养生保健食材的知识，于是就有了这份特别温馨配伍～银耳陈皮五红汤。 亲爱的女性朋友们，现代生活的快节奏，使得我们压力山大，身心疲惫，尤其是在每个月总有那几天需要特别呵护的日子，不妨给自己熬制这样一道汤，既是甜品，更是药膳，味道香甜可口。善待自己，喝一杯，轻松愉快地度过那非同寻的日子！ 再简单引子科普一下： 银耳具有滋阴清热、益气和血、养胃生津、补肾强心、健脑提神，以及消除疲劳的功效，其次的话，银耳可以提高免疫力，抗辐射、抗肿瘤有一定的效果； 五红汤是由枸杞，红枣，红豆，红皮花生米，红糖一起熬制成汤，有补气养血，美容养颜等功效，适宜贫血，头晕眼花，面容苍白等人群； 不用多说了，开始制作吧！

五红汤的用料

银耳 10-15g 陈皮 6-9g
红豆 15-20g 红皮花生米 20-25g
红枣 6-8粒 枸杞 15-20粒
红糖 2-3勺 蜂蜜（可选） 0.5-1勺

五红汤的做法

#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解1

步骤1

洗净，泡5小时左右（夏天放冰箱）
#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解2

步骤2

洗净
#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解3

步骤3

泡15-20分钟，洗净，撕小朵。
#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解4

步骤4

陈皮洗净
#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解5

步骤5

汤锅加水放红豆、红皮花生米、红枣。
#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解6

步骤6

再放银耳、陈皮熬煮40分钟左右。
#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解7

步骤7

加入枸杞
#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解8

步骤8

加入红糖，继续熬煮5-10分钟即可。
#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解9

步骤9

温热时，可选择调入蜂蜜。
#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解10

步骤10

甜度按自己喜好
#硬核菜谱制作人#银耳陈皮五红汤～特别温馨配伍的做法图解11

步骤11

开始享用吧！

五红汤的烹饪技巧

1.初次尝试，可选择小量熬制。 2.水需开始就加足，中途不要添加！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-16

©本菜谱的做法由 Liliumlys 编写，未经授权不得转载
分类： 含蛋白 富含膳食纤维 高VE 高磷 高钾

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