彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭

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小米周周_
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单独煮紫薯孩子不吃，做西蓝花孩子也不爱吃，怎么办呢，可以把这些做成饭团放一起，看着五颜六色的，孩子很喜欢，营养都有了，试试吧

彩色日式饭团的用料

米饭 3碗 米醋 2勺
糖 2勺 西蓝花 1小颗
玉米 半根 紫薯 2个
火腿肠 1根 海苔碎 一碟
寿司海苔 半张

彩色日式饭团的做法

彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解1

步骤1

煮熟米饭，稍微多点水，米饭煮软些，玉米和紫薯蒸20分钟，西蓝花煮熟 玉米切粒，火腿切丁，西蓝花取花朵上的切碎，寿司海苔剪成长条
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解2

步骤2

紫薯趁热压碎
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解3

步骤3

米醋和糖混合，倒入米饭里调味
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解4

步骤4

拌匀
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解5

步骤5

先来做紫薯饭团，戴一次性手套，把紫薯泥和米饭混合均匀
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解6

步骤6

加入火腿丁
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解7

步骤7

装进饭团模具里
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解8

步骤8

压平
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解9

步骤9

取出后贴上海苔片
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解10

步骤10

西蓝花饭团，加了西蓝花，火腿丁，玉米粒
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解11

步骤11

我放了挺多西蓝花，喜欢绿绿的
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解12

步骤12

混合好
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解13

步骤13

用模具压好，同样贴上海苔片
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解14

步骤14

最后是海苔饭团
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解15

步骤15

混合好
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解16

步骤16

成型，贴海苔片，看饭团挺粘的
彩色日式饭团，变着法让孩子吃饭的做法图解17

步骤17

是不是美美哒，看着就想吃

彩色日式饭团的烹饪技巧

1、米饭很关键，如果家里大米平时煮熟不怎么软，可以加点糯米一起煮，增加粘性 2、饭团装进便当盒里，美美哒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-20

©本菜谱的做法由 小米周周_ 编写，未经授权不得转载

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