栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖

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现在正是吃栗子的时节，剥几个栗子来煮饭，大人小孩都会爱吃它。

栗子燕麦大米饭的用料

栗子 10个 燕麦 半杯
大米 1杯 清水 适量

栗子燕麦大米饭的做法

#秋天怎么吃#栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖的做法图解1

步骤1

栗子去壳后放入热水中浸泡五分钟。
#秋天怎么吃#栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖的做法图解2

步骤2

给栗子趁热去皮。
#秋天怎么吃#栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖的做法图解3

步骤3

准备好大米和燕麦，材料的分量可以随意调整。
#秋天怎么吃#栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖的做法图解4

步骤4

燕麦和大米淘洗干净，然后放入万慕智能升降锅中，倒适量清水。水位刚没过米粒一节指左右的高度。
#秋天怎么吃#栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖的做法图解5

步骤5

将栗子放在米粒上。
#秋天怎么吃#栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖的做法图解6

步骤6

启动脱糖煮饭键，根据喜欢的口感去选择，等待30分钟左右。 万慕智能升降锅通过升降技术，实现米汤分离，先煮后蒸，比普通电饭煲的含糖总量降低35~48%，实现真正的降糖。
#秋天怎么吃#栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖的做法图解7

步骤7

香喷喷的栗子燕麦大米饭出锅了。
#秋天怎么吃#栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖的做法图解8

步骤8

栗子燕麦大米饭
#秋天怎么吃#栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖的做法图解9

步骤9

栗子香甜软糯，米饭粒粒分明，软硬适中，真好吃。
#秋天怎么吃#栗子燕麦大米饭 健脾养胃且低糖的做法图解10

步骤10

好吃低糖的栗子燕麦大米饭

栗子燕麦大米饭的烹饪技巧

栗子要用新鲜的。 栗子、燕麦米、大米都可以随自己去调整分量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-24

©本菜谱的做法由 小龙IRIS 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 一人食 盖浇饭 香 一家三口

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