柠檬鸡西兰花

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材料简单， 做起来也很简单， 酸辣爽口很美味，搭配糙米饭，就是非常好的减脂餐。

柠檬鸡西兰花的用料

鸡腿 3个 西兰花 1小棵
柠檬 1个 辣椒 1只
香菜 1棵 蒜 1瓣
生抽 1汤匙 姜 1小块
葱段 1根 料酒 1汤匙
盐 橄榄油

柠檬鸡西兰花的做法

#肉食者联盟#柠檬鸡西兰花的做法图解1

步骤1

准备好食材
#肉食者联盟#柠檬鸡西兰花的做法图解2

步骤2

鸡腿去骨去皮，不想去骨也可以直接煮
#肉食者联盟#柠檬鸡西兰花的做法图解3

步骤3

放入锅内加入水，料酒，姜片，葱段，煮大约8分钟取出
#肉食者联盟#柠檬鸡西兰花的做法图解4

步骤4

西兰花切小朵，柠檬切片
#肉食者联盟#柠檬鸡西兰花的做法图解5

步骤5

调料汁：辣椒切碎，蒜切碎姜切末香菜切碎一起放碗里，倒入生抽，半个柠檬挤汁，加点儿盐和橄榄油搅拌均匀
#肉食者联盟#柠檬鸡西兰花的做法图解6

步骤6

沸水放入西兰花煮30秒左右捞出
#肉食者联盟#柠檬鸡西兰花的做法图解7

步骤7

煮好的鸡肉撕成小块
#肉食者联盟#柠檬鸡西兰花的做法图解8

步骤8

加入西兰花一起和料汁搅拌均匀

柠檬鸡西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-04

©本菜谱的做法由 缘豆儿 编写，未经授权不得转载

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