薏米银耳糖水

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薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基酸。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。薏米：有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。 银耳：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功， 薏米银耳羹既可以滋阴润肺，又可以美白减肥，很适合女士饮用哦.

薏米银耳糖水的用料

薏米 25克 银耳 半朵
水 500ml

薏米银耳糖水的做法

薏米银耳糖水的做法图解1

步骤1

准备好薏米浸泡2小时以上
薏米银耳糖水的做法图解2

步骤2

银耳浸泡2小时以上
薏米银耳糖水的做法图解3

步骤3

把黄色的蒂剪掉,撕小片.
薏米银耳糖水的做法图解4

步骤4

将薏米、银耳放入破壁机中，
薏米银耳糖水的做法图解5

步骤5

加入适量冷水
薏米银耳糖水的做法图解6

步骤6

直接选择豆浆功能，按开启键即可。为什么选择豆浆功能?因为豆浆功能煮得比较快咯.你也可以选择其它功能,个人喜欢,
薏米银耳糖水的做法图解7

步骤7

大概煮15分钟左右加入枸杞
薏米银耳糖水的做法图解8

步骤8

再加入适量的冰糖,继续煮几分钟
薏米银耳糖水的做法图解9

步骤9

成品图

薏米银耳糖水的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-04

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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