奶香牛油果轻美食越吃越健康

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美晴食文社ohmiharu
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牛油果，森林的黄油。高蛋白低脂肪的减肥美容佳品！！ 很多女生都爱吃牛油果。 而且牛油果还有促进脑发育的作用。牛油果中叶酸的含量也很高，我们都知道这种成分是孕妇必须补充的营养元素，主要作用就是促进胎儿的脑部生长发育，因此，在孕期食用牛油果可避免胎儿出现先天性神经管缺陷。 今天介绍的是 ❤️严格素食者也可以轻松享受的美味❤️ 附有切牛油果的正确操作方法、不容错过！！

奶香牛油果的用料

牛油果 一个 豆腐 半盒
酱油 少许 橄榄油 少许
黑胡椒 少许 粉红胡椒 少许

奶香牛油果的做法

奶香牛油果轻美食越吃越健康的做法图解1

步骤1

准备好食材和器具
奶香牛油果轻美食越吃越健康的做法图解2

步骤2

将豆腐、酱油、橄榄油、黑胡椒一起搅拌均匀
奶香牛油果轻美食越吃越健康的做法图解3

步骤3

搅拌成糊状
奶香牛油果轻美食越吃越健康的做法图解4

步骤4

一刀切开牛油果
奶香牛油果轻美食越吃越健康的做法图解5

步骤5

用刀后跟固定在核上、轻轻左右扭动
奶香牛油果轻美食越吃越健康的做法图解6

步骤6

就这样轻松分离了果肉和核
奶香牛油果轻美食越吃越健康的做法图解7

步骤7

切块淋上豆腐酱、撒上胡椒即可上桌了！

奶香牛油果的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-05

©本菜谱的做法由 美晴食文社ohmiharu 编写，未经授权不得转载

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