减脂多膳~地瓜玫瑰

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今天是情人节，应个景，特殊的节日，你又想吃又想瘦，怎么办呢？今天给大家推荐一款又能吃，又过了嘴瘾还能瘦的主食，地瓜玫瑰！！！

地瓜玫瑰的用料

地瓜 500 牛奶 150
面粉 适量 酵母 适量

地瓜玫瑰的做法

减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解1

步骤1

地瓜洗净切块，备用
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解2

步骤2

放入锅中蒸10~15分钟左右，蒸熟就可以备用
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解3

步骤3

蒸熟的地瓜加入纯牛奶，放凉在放入酵母
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解4

步骤4

放凉后的放凉后的地瓜泥，加入酵母
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解5

步骤5

地瓜泥搅拌均匀准备加入面粉
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解6

步骤6

地瓜泥加入面粉揉成团待发酵中。
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解7

步骤7

发酵好的地瓜面排气，准备造型。
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解8

步骤8

地瓜面排气中……
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解9

步骤9

地瓜面切成小块，揉成小面团，擀皮待用
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解10

步骤10

擀好的面皮，卷成卷，中间切开
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解11

步骤11

切开后的造型，玫瑰花
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解12

步骤12

应景的玫瑰造型
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解13

步骤13

在送一个小刺猬
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解14

步骤14

地瓜含有丰富的膳食纤维，爱健康的小伙伴不如拿它当作主食的一部分哦
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解15

步骤15

上锅大火蒸30分钟，闷 2分钟，出锅就可以啦啦
减脂多膳~地瓜玫瑰的做法图解16

步骤16

一起出锅的还有小刺猬哦

地瓜玫瑰的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-14

©本菜谱的做法由 优优营养师 编写，未经授权不得转载

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