快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧

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厚蛋烧的用料

金枪鱼罐头 一个 泡菜 适量
芦笋 两根 鸡蛋 两个
芝士 两片 黑胡椒 适量
盐 适量 黄芥末酱 适量
沙拉酱 适量

厚蛋烧的做法

快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧的做法图解1

步骤1

先把鸡蛋打碗中 加入切碎的芦笋粒加黑胡椒加适量盐搅拌均匀成蛋液
快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧的做法图解2

步骤2

锅烧热 擦油 倒入鸡蛋液 摊满整个锅底
快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧的做法图解3

步骤3

底部煎熟趁蛋液还未完全干透卷起
快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧的做法图解4

步骤4

锅中再刷一层油倒入新鲜的蛋液 煎一会 再卷起 反复这个步骤至蛋液倒光
快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧的做法图解5

步骤5

厚蛋烧就煎好了 切好放入盘中
快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧的做法图解6

步骤6

烤箱预热150度 在吐司上放好一片芝士其中一片加芦笋（因为芦笋买的太多 想各种办法消灭中）芦笋上面刷一层薄薄的油加黑胡椒，芦笋要对半切 不然不会熟 放入预热好的烤箱中 150度5分钟
快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧的做法图解7

步骤7

准备好金枪鱼辣白菜（淳于府的辣白菜会咸一些没那么酸，我更爱宗家府的会酸一点）
快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧的做法图解8

步骤8

在烤好的吐司上加上泡菜 金枪鱼 再挤上自己喜爱的酱料 营养丰富的吐司就做好啦
快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧的做法图解9

步骤9

装盘 趁热食用
快手营养早餐 开放吐司之三+厚蛋烧的做法图解10

步骤10

简直美味

厚蛋烧的烹饪技巧

所有食材都要趁热吃呀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-25

©本菜谱的做法由 lywlky 编写，未经授权不得转载

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