营养低脂饱腹的早餐，你值得拥有

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正儿八经小棍宁
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一个营养美味的早餐可以帮我们更好地唤醒自己，减脂期间的早餐怎么吃才能营养均衡还不易发胖呢，胖呆今天的推荐会是一个不错的选择

早餐的用料

无糖酸奶 200g 蛋白 fěn 5g
香蕉 一根 蜂蜜 5g
麦片 适量 坚果 适量

早餐的做法

营养低脂饱腹的早餐，你值得拥有的做法图解1

步骤1

无糖酸奶和蛋白fěn放进榨汁杯，我的无糖酸奶是用脱脂牛奶自己做的，个人认为自己做的酸奶没有额外的添加剂会更健康
营养低脂饱腹的早餐，你值得拥有的做法图解2

步骤2

香蕉切段后放进榨汁杯，把蜂蜜也加进来然后就可以开始榨啦~榨汁机多打一会儿可以让酸奶口感更好！
营养低脂饱腹的早餐，你值得拥有的做法图解3

步骤3

酸奶倒进碗里加入适量的即食麦片和坚果，一个饱腹感很强的营养低脂早餐就做好啦

早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-27

©本菜谱的做法由 正儿八经小棍宁 编写，未经授权不得转载

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