快手减肥早餐

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十分钟准备健康美味的华夫饼

快手减肥早餐的用料

黑麦面粉 130克	水 80克
酵母 2克	胡萝卜，榨菜，虾皮若干

快手减肥早餐的做法

步骤1

先用温水把酵母化开，慢慢加入黑麦面粉后揉成团即可。放入冰箱冷藏8小时以上

步骤2

想吃咸的陷，家里只有胡萝卜，虾皮和榨菜了。胡萝卜切细丝，加一点盐，和虾皮，榨菜混合做成陷。有时间和食材的可以做成各种陷，如果加肉就只能少量，不然怕不熟

步骤3

拿出面团，放边上醒一下。分成35g左右的团，大概可以分6份。擀成圆形，边略微薄些。

步骤4

包入馅料做成包子状，稍稍压扁，两面抹少许油

步骤5

放在轻食机上，7.5～8分钟左右，打开取出

步骤6

成品，最后馅料不够了，做了个红糖陷的，也很香甜

快手减肥早餐的烹饪技巧

* 非常健康的方子，全部用的黑麦面粉。如果喜欢软一些的，可以适当改用一部分面包粉或者蛋糕粉 *馅料看自己喜欢，随便换。冷藏的面团不必一下子做完，每天早上想吃几个，就取一部分出来做。轻食机非常方便，烤的这7,8分钟时间正好刷牙洗脸
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-07

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