上班族也能搞定，美味又减脂的无油烤鸡胸

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太阳婆婆Mendy
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超实用简单又健康的烤鸡胸，因为很美味，减脂人士都可以尝试

烤鸡胸的用料

鸡胸肉 2块 黑胡椒 适量
蒜蓉 适量 蚝油 1勺
料酒 2勺 酱油 1.5勺
生粉 1勺 糖 少量
花椒粉 适量

烤鸡胸的做法

上班族也能搞定，美味又减脂的无油烤鸡胸的做法图解1

步骤1

将鸡胸洗干净，用刀片成片装
上班族也能搞定，美味又减脂的无油烤鸡胸的做法图解2

步骤2

根据鸡胸的量，加入适量的蒜，酱油，料酒，蚝油，黑胡椒，花椒粉，糖几粒等，拌匀腌制。 我是提前把鸡胸腌制好放入冰箱一晚更入味，而且，想吃了可以随时拿出来烤几块，超方便
上班族也能搞定，美味又减脂的无油烤鸡胸的做法图解3

步骤3

腌制一晚后，铺在烤盘上。烤箱150度，10分钟左右
上班族也能搞定，美味又减脂的无油烤鸡胸的做法图解4

步骤4

出锅撒了葱姜蒜粉，或者大家自己喜欢的香料就搞定啦。 非常简单，各种沙拉，意面，减脂餐里都可以加一块，超级好吃

烤鸡胸的烹饪技巧

我每次会提前多腌制一些，可以吃个一两天，或者像有些忙碌的上班族，可以出门前烤好，打包带去单位，完全不耽误时间 另外，具体腌制的调味也可以根据个人喜好加别的调味品尝试，控制好量不要太咸就好。 加几颗糖，可以去腥提鲜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-24

©本菜谱的做法由 太阳婆婆Mendy 编写，未经授权不得转载

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