每天早餐不重样

精品独家

19.0万浏览 3613 收藏

英子营养师

＋关注

每天从早餐开始记得好好吃饭

每天早餐不重样的用料

鸡蛋 1个	鸡胸肉 1块
姬松茸 3个	黄西葫芦 1/2
绿西葫芦 1/2	紫土豆 1个
山药 1/2	奶酪 2根
红萝卜汁 1杯	咖啡 1杯
调料	玫瑰盐 3.5克
酱油 10ml	黑胡椒碎适量
橄榄油适量

每天早餐不重样的做法

步骤1

鸡胸肉用盐、黑胡椒碎和酱油腌制15分钟放入锅中

步骤2

我今天全程都用的这个锅中不需要放油，直接放入腌好的鸡胸肉盖盖子就好，因为这锅的密封性好不用放水可以，中火煎

步骤3

两面煎熟

步骤4

煎完鸡胸，擦一下就干净了放橄榄油煎西葫芦

步骤5

中火煎

步骤6

两面煎熟

步骤7

再放橄榄油煎松茸，需要盖盖

步骤8

煎熟

步骤9

都煎熟后，把蒸熟的山药，紫土豆捣碎放入具中压平

步骤10

鸡胸肉和鸡蛋切片，排盘，配上奶酪条和果汁

每天早餐不重样的烹饪技巧

最近爱上这款颜值超级高的锅了之前煎鸡胸肉的时候都会放少量的水这也是心结，觉得不放水的口感更好这次买的鸡胸肉超级大，用这锅试了一不用放水，也不用担心外表焦了里面不熟，只要吧腌制好的肉放进去中小火盖盖即可，都可以不用翻面煎，煎出来的鸡胸比较嫩
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-03

©本菜谱的做法由英子营养师编写，未经授权不得转载

英子营养师

一起来分享给朋友们看看吧：