红薯小米粥

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春天风干物燥，要经常喝点粥补充水分和营养，多喝粥不仅能够更好地吸收食物中所含有的营养物质，同时还能令身体及时补充足够的水分，强健身体，皮肤也会越来越好。

红薯小米粥的用料

小米 100g 红薯 1个
枸杞子 适量 冰糖 适量

红薯小米粥的做法

#换着花样吃早餐#红薯小米粥的做法图解1

步骤1

准备食材，红薯去皮洗净，今天用的是栗子味的红薯，不但绵糯，细品还有栗子的香味。
#换着花样吃早餐#红薯小米粥的做法图解2

步骤2

红薯切小丁，根据个人喜欢的口感也可以切大块。
#换着花样吃早餐#红薯小米粥的做法图解3

步骤3

小米淘洗干净，这小米是朋友送来的乡下小米，绿色食材，熬煮的粥特别香。
#换着花样吃早餐#红薯小米粥的做法图解4

步骤4

电饭煲加入适量的水，下入红薯丁。
#换着花样吃早餐#红薯小米粥的做法图解5

步骤5

盖上锅盖，设置汤粥档，启动电源，时间是50分钟。
#换着花样吃早餐#红薯小米粥的做法图解6

步骤6

水开的的时候下入淘洗干净的小米和冰糖，喜欢甜口味的加冰糖，老人吃可以不加冰糖。
#换着花样吃早餐#红薯小米粥的做法图解7

步骤7

时间到，自动跳闸。经过50分的熬煮，红薯小米粥特别黏稠甜糯，表面漂浮着一层“米油”营养极为丰富，可以代替参汤。出锅前加入淘洗干净的枸杞子，看着更有食欲，营养还加分。
#换着花样吃早餐#红薯小米粥的做法图解8

步骤8

出锅。小米几乎都熬碎了，这是最佳的营养状态。所以熬煮小米粥一定要耐住性子，熬煮到位，不但好吃还有营养。

红薯小米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-03

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI 高GL 排毒 减压 抗癌

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