减脂系列——第十天

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彤蜗儿
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连续的雨天终于过去了，新的一周，早晨起来拉开窗帘，满满的阳光灿烂！

减脂系列的用料

大米 100克 藜麦 50克
玉米 半根 胡萝卜 1/3根
黄瓜 1/3根 鸡胸肉 半块
料酒 1勺 生抽 半勺
盐 3克 小米椒 1个
葱 1根 姜 1片
西芹 1根 苹果 1个

减脂系列的做法

减脂系列——第十天的做法图解1

步骤1

食材都准备好。鸡胸肉切丁，加料酒、盐、生抽腌制。
减脂系列——第十天的做法图解2

步骤2

冷锅冷油，油温升高，加姜和小米椒爆香，再放腌好的鸡胸肉翻炒片刻后放入胡萝卜、黄瓜和玉米粒翻炒
减脂系列——第十天的做法图解3

步骤3

最后加入蒸好的藜麦米饭和葱花翻炒均匀即可出锅。
减脂系列——第十天的做法图解4

步骤4

开饭啦！果汁是苹果西芹雪梨汁哦！

减脂系列的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-09

©本菜谱的做法由 彤蜗儿 编写，未经授权不得转载

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