三文鱼三明治（超级喜欢的）

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三文鱼三明治的用料

全麦吐司（白吐司） 3片 三文鱼 100克
鸡蛋 1个 圣女果 8颗
生菜 2片 胡萝卜 一节
玉米 一节 沙拉酱 少许
保鲜膜 少许 盐 一丁点
甜味酱油（生抽） 三分之一勺

三文鱼三明治的做法

三文鱼三明治（超级喜欢的）的做法图解1

步骤1

三文鱼用一点甜酱油一点料酒拌匀腌制片刻
三文鱼三明治（超级喜欢的）的做法图解2

步骤2

橄榄油
三文鱼三明治（超级喜欢的）的做法图解3

步骤3

放入腌制过的三文鱼煎制金黄捞出沥油
三文鱼三明治（超级喜欢的）的做法图解4

步骤4

鸡蛋打散炒碎盛出 用厨房吸油纸吸油后 一起晾凉撕碎
三文鱼三明治（超级喜欢的）的做法图解5

步骤5

胡萝卜切丝 玉米剥粒 锅里水烧开放入，用水煮沸捞出沥水 用沙拉酱拌匀 生菜洗净沥水切丝 小番茄切片
三文鱼三明治（超级喜欢的）的做法图解6

步骤6

保鲜膜拉出平摊放在板子上 带上一次性手套 一片吐司上依次平放生菜 番茄 拌匀的胡萝卜玉米沙拉
三文鱼三明治（超级喜欢的）的做法图解7

步骤7

再放上撕碎的三文鱼 炒碎的鸡蛋花 再放一片吐司盖上 再依次放生菜那些 重复好 再盖上吐司片 把上下两边的保鲜膜拉起来包裹住吐司片 左右两边的拉紧，卷起打结即可 从中间切开对半就如图啦
三文鱼三明治（超级喜欢的）的做法图解8

步骤8

美味低卡的三文鱼三明治搞定开吃啦❤️

三文鱼三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-11

©本菜谱的做法由 小猪猪厨娘 编写，未经授权不得转载

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