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【孕晚期食谱】正在更新
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孕晚期健康控糖，控盐，控体重，不知道该怎么吃？这里有一份食谱推荐，菜品的话，一般人基本都可以看会，不需要太复杂的烹饪手段，希望可以帮到您！仅供参考哦～
孕晚期食谱的做法
步骤1
玉米，豌豆虾仁滑蛋，水煮蚕蛹，猕猴桃，西梅。
步骤2
玉米豆面窝窝头，黑麦窝窝头，蒜蓉油麦菜，茄辣西，猕猴桃，西梅。
步骤3
干豆腐，大葱蘸大酱，蒲公英炒鸡蛋，水煮蚕蛹，黑米红米南瓜子杂粮饭，莲雾，啤梨。
步骤4
玉米窝窝头，蒜蓉秋葵，西葫芦炒鸡蛋，圣女果。
步骤5
粳米红米燕麦杂粮饭，陈醋菠菜花生米，吉野家肥牛配青菜，莲雾，桑葚。
步骤6
黑麦窝窝头，秋葵炒蛋，排骨炖豆角，生洋葱蘸酱，桑葚，西梅。
步骤7
玉米饼，水煮鱼（三道鳞），榛蘑炖鸡块，桑葚，圣女果。
步骤8
香蕉烤燕麦，牛油果酸奶，百香果汁，圣女果。
步骤9
玉米杂蔬团子，爆炒腰花，蒜苗炒蛋，啤梨，圣女果。
步骤10
玉米杂蔬团子，青椒小河虾，葱炒扇贝海螺，花生米，黑布林，圣女果。
步骤11
玉米杂蔬团子，木耳小白菜炖排骨，花生米，草莓，香蕉，杨桃。
步骤12
玉米粒包子，杂蔬汤，水果酸奶，草莓，香蕉。
步骤13
玉米杂蔬团子，芹菜苦瓜炒鸡蛋，花生米，生洋葱黄瓜水萝卜蘸酱，草莓，牛奶枣。
步骤14
高粱米豆饭，牛筋炖萝卜，鸡蛋辣椒焖子，蒸茄子，水萝卜，西梅，圣女果。
步骤15
玉米杂蔬团子，番茄鸡肉丸汤，咸鸭蛋。水果酸奶，猕猴桃，啤梨，芭乐，人参果，牛奶枣。
步骤16
玉米杂蔬团子，荞麦窝窝头，老干妈炒苦瓜，海鲜菇豆腐汤，黑布林，西梅，圣女果。
步骤17
荞麦窝窝头，杂蔬鸡肉丸汤，卤猪肝，西梅，圣女果，金桔。
步骤18
玉米面馒头和包子，麻辣香锅，百香果汁，无花果，香瓜。
步骤19
玉米锅贴，鲤鱼，青椒。
步骤20
黄豆花生豆浆，银耳，黄瓜，黄桃，无花果，橘子，草莓柿子。
步骤21
玉米菜团子，牛肉炖牛筋，金桔，人参果。
步骤22
玉米菜团子，白萝卜炖牛筋，酸奶水果，苹果，橙子，草莓柿子。
步骤23
高粱米豆饭，芹菜炒虾仁，鸡蛋辣椒焖子，蒸茄子，圣女果。
步骤24
小白菜炖大鹅，韭菜鹅蛋馅饼，黄桃，橘子，草莓柿子。
步骤25
酸菜炖大鹅。韭菜盒子，水果黄瓜，无花果，人参果，金桔，圣女果。
步骤26
荞麦软饼，酸菜海带炖大鹅，老虎菜，水果黄瓜，猕猴桃，黄桃，草莓柿子。
步骤27
荞麦软饼，捞拌什锦，小白菜炒干豆腐，水果黄瓜，黄桃，金桔。
步骤28
羊肉烤包子，凉拌豆腐，蒜蓉菜心，苹果，橘子，草莓柿子。
步骤29
年糕，辛拉面，大头菜，火腿肠，辣椒炒扇贝，自制饼干，烤包子，草莓柿子。
步骤30
以下每天都有自制饼干。
步骤31
玉米，萝卜海带炖牛肉，芹菜炒鹅蛋，山竹，人参果，草莓柿子。
步骤32
三鲜饺子，凉拌杏鲍菇，蒜蓉娃娃菜，香瓜，人参果，苹果。
步骤33
玉米，山药西红柿炖牛筋，蒜苔炒鹅蛋，山竹，黄瓜，苹果，人参果，草莓柿子。
步骤34
荞麦大头菜饼，清炒小白菜，手撕包菜，西红柿，黄瓜，山竹，圣女果。
步骤35
荞麦芹菜软饼，炒杏鲍菇，芹菜炒鹅蛋，山竹，圣女果。
步骤36
玉米软饼，茄辣西，韭菜炒豆芽，杨梅，美人指，苹果。
步骤37
三鲜饺子，三文鱼炖豆腐，芦笋炒口蘑，美人指，圣女果。
步骤38
荞麦饺子，玉米杂蔬团子，番茄炖三文鱼，青蒜回锅豆腐，美人指，苹果，草莓柿子。
步骤39
荞麦饺子，玉米杂蔬团子，小白菜番茄汤，芹菜炒鹅蛋，花生米，提子，圣女果。
步骤40
荞麦饺子，黑豆腐小白菜汤，玉米口蘑芦笋汤，花生米，提子，圣女果。
步骤41
荞麦饺子，鲍鱼炖鸡，煮油菜，香瓜，圣女果。
步骤42
玉米，黑豆腐渣饼，炒黑豆腐渣和蘸料，肉末茄子，黑布林，水蜜桃，圣女果。
步骤43
鸡汤荞麦鱼鱼，土鸡炖蘑菇，拌老虎菜，杨梅，西柚，黄瓜，西红柿。
步骤44
羊肉酸汤荞麦鱼鱼，海带炖豆皮，花生米，黑布林，橘子，人参果，香瓜，黄瓜，西红柿。
步骤45
酸汤豆腐荞麦鱼鱼，青蒜炒鹅蛋，花生米，水蜜桃，黑布林，黄瓜。
步骤46
紫薯，南瓜，红豆，绿豆，鹰嘴豆，黑麦，全麦，定量杂粮餐包，太美味了～
步骤47
杂粮餐包，西红柿小白菜汤，韭菜苔炒鹅蛋，草莓，圣女果。
步骤48
杂粮餐包，蟹味菇豆腐黄瓜清汤，茄辣西，水蜜桃，草莓。
步骤49
杂粮餐包，辣炒小龙虾，腊肠炒油菜，西柚，西红柿。
步骤50
杂粮餐包，白萝卜炖牛肉，清炒芹菜，西柚，黄瓜。
步骤51
荞麦鱼鱼，香辣罗氏虾，黑胡椒蟹味菇，圣女果，西红柿。
步骤52
三鲜水饺，干豆腐卷小葱生菜黄瓜香菜，鹅蛋尖椒酱，油桃，西红柿。
步骤53
吃火锅～牛肉卷，生菜，白菜，香菜，咸鸭蛋，西红柿，无糖饮料，西瓜。
步骤54
杂粮餐包，牛肉炖小白菜，绿豆糕，西瓜，西红柿。
步骤55
杂粮餐包，鸡肉炖蘑菇，西红柿炒鹅蛋，咸鹅蛋，西柚，圣女果。
步骤56
杂粮餐包，青椒炒鹅蛋，水果酸奶，西柚，水蜜桃，黑布林。
步骤57
海蛎子饺子
步骤58
荞麦蒸饺，咸鸭蛋，银耳羹，啤梨，香瓜，西红柿，油桃。
步骤59
荞麦蒸饺，酸汤肥牛，清炒荷兰豆，圣女果，油桃。
步骤60
莜面海蛎子萝卜蒸饺，海蛎子萝卜鸡蛋饼，炒黄豆芽，小白菜汤，水蜜桃，圣女果。
步骤61
莜面海蛎子萝卜蒸饺，西红柿炒鹅蛋，豆腐炒青椒，莲雾，啤梨。
步骤62
荞麦海蛎子水饺，西红柿炖牛肉，莲雾，西柚
步骤63
玉米，卤蚕蛹，冬瓜豆腐海参汤，西柚，莲雾，圣女果。
步骤64
番茄鹰嘴豆，炒荷兰豆，樱桃，莲雾。
步骤65
白菜炖冻豆腐，玉米面发糕。卤猪肝，莲雾。
步骤66
吃火锅～鹰嘴豆是主食。蚕蛹，樱桃，香瓜。
步骤67
酸菜龙利鱼，玉米发糕，草莓，香瓜，莲雾。
步骤68
蒜苔炒鹅蛋，炒荷兰豆，玉米，水果们。
步骤69
炒三丝，筋饼，蚕蛹，花生米，水果。
步骤70
莴笋炒鹅蛋，南瓜小米发糕，卤猪肝，水果。
步骤71
蚕蛹，全麦面包，生菜，西红柿，鸡胸，鸡腿，蚕豆，水果。
步骤72
西红柿豆腐汤，玉米，鸡腿，鸭蛋，全麦面包，西生菜，花生酱，水果。
步骤73
沙拉（黄瓜，圣女果，西生菜，牛油果），全麦面包，鸡腿，黑豆核桃粉，牛奶。今天出去吃了一顿铁锅炖鱼，啦啦啦啦满足孕晚期食谱的烹饪技巧
每张图，为一日量。
每日定食每日都要，所以不再额外提起。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2020-04-26
©本菜谱的做法由 冷秋秋045 编写，未经授权不得转载
冷秋秋045
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