低脂三明治

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水怜忧
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三明治可以说是西式早餐最具代表性的了，最常见的就是两片面包，夹上各种配菜，挤上点色拉酱，做起来几乎没有一点难度，做法超级简单，10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱吃好，开启美好的一天。

低脂三明治的用料

吐司 2片 熟鸡蛋 1个
低脂香肠 1根 生菜 少许
色拉酱 适量

低脂三明治的做法

低脂三明治的做法图解1

步骤1

备齐所有食材，鸡蛋煮熟剥壳。
低脂三明治的做法图解2

步骤2

吐司放入多士炉调到2档。
低脂三明治的做法图解3

步骤3

香肠切薄片，也可选用火腿片或者午餐肉。
低脂三明治的做法图解4

步骤4

熟鸡蛋也切片备用。
低脂三明治的做法图解5

步骤5

小菜板铺上保鲜膜，把烤好的吐司铺上。
低脂三明治的做法图解6

步骤6

吐司上涂抹一点色拉酱，铺上生菜、香肠片，再挤上少许色拉酱。
低脂三明治的做法图解7

步骤7

接着铺上鸡蛋片，喜欢色拉酱再挤上一点，喜欢番茄酱也可以加点，再铺上香肠片、生菜。
低脂三明治的做法图解8

步骤8

另一片吐司上也涂抹少许色拉酱，然后盖在之前的吐司上，用保鲜膜把吐司包裹起来，一定要包紧，不然容易散开的哟。
低脂三明治的做法图解9

步骤9

用锋利的刀对半切开。
低脂三明治的做法图解10

步骤10

我们的快手三明治就做好了，可以即食，也可打包带走，非常方便好吃的哟。
低脂三明治的做法图解11

步骤11

低脂三明治成品图
低脂三明治的做法图解12

步骤12

低脂三明治成品图

低脂三明治的烹饪技巧

1.食材可以根据个人喜欢随意调整，比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。 2.香肠可以用平底锅简单煎一下，更香的哟。 3.酱料可以根据喜好随意调整，色拉酱、番茄酱、蛋黄酱、花生酱等等，都很好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-02

©本菜谱的做法由 水怜忧 编写，未经授权不得转载

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