只要五分钟就能get到的小零食

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丁香医生说过 花生是性价比最高的坚果 对于减脂期的小伙伴来说真是太nice了 嘴馋忍不住想吃点东西的时候 来几颗 解馋又健康 今天带大家解锁既健康又简单的花生的做法 不用一滴油 花生米也又酥又脆

小零食的用料

生花生米 50克

小零食的做法

只要五分钟就能get到的小零食的做法图解1

步骤1

用可进微波炉的盘子装50克花生
只要五分钟就能get到的小零食的做法图解2

步骤2

放进微波炉先高火叮三分钟
只要五分钟就能get到的小零食的做法图解3

步骤3

三分钟后 打开微波炉 用筷子翻拌一下花生米 再高火叮两分钟
只要五分钟就能get到的小零食的做法图解4

步骤4

出炉！放凉后即可食用～又酥又脆 可作为小零食 也可作为辅料加入凉菜中

小零食的烹饪技巧

这个小零食是利用花生本身带有的油脂 不添加额外的油 健康营养 口感和油炸花生没什么差别 还不会给身体造成负担 再好吃也不要贪嘴哟～一天不要超过30克 否则也会长肉哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-11

©本菜谱的做法由 嘟嘟的美味人生 编写，未经授权不得转载

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