营养早餐—坚果燕窝

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胡堂主
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坚果含丰富的蛋白质、油脂和维生素 燕窝中唾液酸和水溶性蛋白质能提高人体免疫力，增强体质，跟坚果搭配，营养更全面均衡。

营养早餐的用料

干燕窝 6克 每日坚果 一包
纯净水 240毫升

营养早餐的做法

营养早餐—坚果燕窝的做法图解1

步骤1

一盏6g的燕窝放纯净水中泡发4小时
营养早餐—坚果燕窝的做法图解2

步骤2

泡发好后沿着燕窝纹理撕条，过程中如有小绒毛用镊子挑出来。
营养早餐—坚果燕窝的做法图解3

步骤3

撕好条的燕窝放进玻璃内胆，加纯净水240毫升（放水标准一般3g干燕窝放120毫升水）
营养早餐—坚果燕窝的做法图解4

步骤4

装好燕窝的玻璃内胆放进燕窝机，按下燕窝键，隔水炖煮默认的40分钟。
营养早餐—坚果燕窝的做法图解5

步骤5

40分钟后燕窝出锅，6g干燕窝是一人一天的量，燕窝倒入装有干果的碗中，即可食用了。

营养早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-16

©本菜谱的做法由 胡堂主 编写，未经授权不得转载

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