蒜香减脂鸡胸肉

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胡小小甜
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最近大家都长胖啦！要减肥啊，想吃肉就吃鸡胸肉，水煮没味道咱就煎着吃，加点蒜粒，香爆了，减肥也不能亏待自己哟！

蒜香减脂鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 食用油 适量
生抽 1勺 耗油 1勺
酱油 1勺 黑胡椒粉 少许
盐 少许 辣椒粉 1勺
孜然粉 1勺 生菜 2片
秋葵 1根

蒜香减脂鸡胸肉的做法

蒜香减脂鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉加入所有训练腌半个小时以上
蒜香减脂鸡胸肉的做法图解2

步骤2

平底锅刷油，放入鸡胸肉煎几分钟，记得翻面
蒜香减脂鸡胸肉的做法图解3

步骤3

煎几分钟后加入蒜粒，继续煎
蒜香减脂鸡胸肉的做法图解4

步骤4

蒜粒可以多煎一会儿，好香，煎的时候我再压了个三明治
蒜香减脂鸡胸肉的做法图解5

步骤5

鸡胸肉煎好，把秋葵煎一下
蒜香减脂鸡胸肉的做法图解6

步骤6

切块，摆盘
蒜香减脂鸡胸肉的做法图解7

步骤7

再加一杯果汁，一份美美的营养减脂餐就完成啦

蒜香减脂鸡胸肉的烹饪技巧

鸡胸肉不能煎太久，否则会好老，肉可以片薄一点，容易熟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-18

©本菜谱的做法由 胡小小甜 编写，未经授权不得转载

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