刷脂餐｜菌菇豆腐冬瓜虾仁汤

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美食小姐姐已瘦93斤
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听说减肥必须要提高蛋白质？你知道多少蛋白质才是不缺营养的数值吗？百分15蛋白质～如果体脂秤上你缺乏蛋白质，身体会自我保护，你尽情运动脂肪也不会燃烧，这道减脂餐主要真对蛋白质低的宝宝们～可以快速提高蛋白质～达到减脂效果～食用浓汤宝可以配上3个阻糖片

菌菇豆腐冬瓜虾仁汤的用料

海鲜菇 一把 豆腐 1块
彩椒 4分之1 青虾仁 100克
浓汤宝 1个 姜丝 一点
料酒 1勺 葱花 少许

菌菇豆腐冬瓜虾仁汤的做法

刷脂餐｜菌菇豆腐冬瓜虾仁汤的做法图解1

步骤1

虾仁＋姜丝料酒水煮一下～
刷脂餐｜菌菇豆腐冬瓜虾仁汤的做法图解2

步骤2

橄榄油少许～葱花少许
刷脂餐｜菌菇豆腐冬瓜虾仁汤的做法图解3

步骤3

炒冬瓜加水～
刷脂餐｜菌菇豆腐冬瓜虾仁汤的做法图解4

步骤4

浓汤宝一个
刷脂餐｜菌菇豆腐冬瓜虾仁汤的做法图解5

步骤5

海鲜菇少许
刷脂餐｜菌菇豆腐冬瓜虾仁汤的做法图解6

步骤6

加入豆腐块～彩椒
刷脂餐｜菌菇豆腐冬瓜虾仁汤的做法图解7

步骤7

盛盘，超级简单的刷脂汤～

菌菇豆腐冬瓜虾仁汤的烹饪技巧

建议每周吃4次以上豆腐，严重蛋白质低的小伙伴可以吃小姐姐做的凉拌豆腐～还有豆腐菌菇汤～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-24

©本菜谱的做法由 美食小姐姐已瘦93斤 编写，未经授权不得转载

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