创意减肥餐 | 扇贝焖笋

创意减肥餐 | 扇贝焖笋

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营养师奕可
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春笋与扇贝的奇妙邂逅，味道非常不错

减肥餐的用料

扇贝肉 8个 春笋 250克
生抽 1克 老抽 1克
盐分 少许 食用油 少许
葱 2根

减肥餐的做法

创意减肥餐 | 扇贝焖笋的做法图解1

步骤1

根据食材的种类和分量，备好
创意减肥餐 | 扇贝焖笋的做法图解2

步骤2

热锅放油，放姜葱蒜
创意减肥餐 | 扇贝焖笋的做法图解3

步骤3

翻炒，炒香
创意减肥餐 | 扇贝焖笋的做法图解4

步骤4

放下春笋，翻炒
创意减肥餐 | 扇贝焖笋的做法图解5

步骤5

再加入扇贝肉，翻炒
创意减肥餐 | 扇贝焖笋的做法图解6

步骤6

放入调味
创意减肥餐 | 扇贝焖笋的做法图解7

步骤7

火候关小
创意减肥餐 | 扇贝焖笋的做法图解8

步骤8

盖锅焖熟即可
创意减肥餐 | 扇贝焖笋的做法图解9

步骤9

扇贝焖笋就做好啦
创意减肥餐 | 扇贝焖笋的做法图解10

步骤10

成品图

减肥餐的烹饪技巧

1、扇贝的牛磺酸丰富，有效增加肝功能，降低血压；含有丰富的锌！通常促进新陈代谢；是低脂质和优质蛋白质来源！保持肌肉和皮肤正常的功效；海鲜甘氨酸的甜味成分 - 改善睡眠质量，睡眠清醒效果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-25

©本菜谱的做法由 营养师奕可 编写，未经授权不得转载

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