花样早餐之破壁机养生食谱，让你七天早餐不重样吃出健康好身体

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俗话说一日之计在于晨，早餐作为我们一日三餐中的首餐，可想而知是多么的重要。今天我要给大家带来花样早餐之一的破壁机养生食谱，从周一到周日让你一周早餐不重样，吃出健康好身体

破壁机养生食谱的用料

黄豆适量	南瓜适量
紫薯适量	枸杞适量
核桃适量	山药适量
小米适量	鹰嘴豆适量
玉米粒适量	糯米适量
牛奶适量	红豆适量
花生适量	薏仁适量
燕麦适量	绿豆克
百合适量	莲子适量
红枣适量	银耳适量
黑米适量	黑豆适量
芝麻适量

破壁机养生食谱的做法

步骤1

周一来碗紫薯山药银耳羹吧～（紫薯山药银耳黑米枸杞）将上述材料倒入破壁机中，加入800～1000毫升水，选择香浓豆浆功能键滋阴润肺美容养颜润肠通便

步骤2

周二丝滑醇香小米南瓜露（小米南瓜核桃糯米黄豆）加水800～1000ML 调养脾胃滋润皮肤

步骤3

周三三黑豆浆（黑豆黑米黑芝麻核桃枸杞）加水800～1000毫升左右乌发养肾降低胆固醇

步骤4

周四绿豆百合莲子豆浆（绿豆黄豆百合莲子银耳）加水800～1000毫升清热降火安神助眠提高身体新陈代谢最近加班压力大，熬夜又上火，快快来杯绿豆百合莲子豆浆袪祛火

步骤5

周五奶香核桃花生露（核桃花生牛奶糯米）上述食材倒入破壁机中，再加入300毫升左右的清水连续几天的工作让我们消耗大量的脑细胞，来杯核桃露补一补吧滋补气血益智补脑增强记忆力 PS：这款我要强烈安利你们，真是好喝到可以秒杀外面一切核桃花生露饮料，非常值得一试

步骤6

周六红豆薏仁燕麦饮（赤小豆黄豆薏仁燕麦红枣）祛湿消肿补血养颜

步骤7

周日燕麦紫薯瘦身饮（燕麦鹰嘴豆紫薯奇亚籽玉米粒）营养饱腹健康瘦身高蛋低脂

破壁机养生食谱的烹饪技巧

PS：以上每种饮品我大概都是加水800～1000ml左右，正好是三个人喝的量，宝宝们可以根据人数情况对于食材和水进行适当增减哦！喜欢喝甜口的宝贝可以适当加点老冰糖，口感会更好喝。。。我不太爱喝甜口的所以我都是不加糖或者加了点代糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-25

©本菜谱的做法由静静子的闲食日常编写，未经授权不得转载

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