营养低脂小鸡胸

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关羽哒小公举
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营养低脂小鸡胸的用料

鸡胸 1块 姜 料酒 味极鲜 鸡精 食用油 耗油 少量
蒜薹 10g 胡萝卜 10g
金针菇 10克 淀粉 3勺

营养低脂小鸡胸的做法

营养低脂小鸡胸的做法图解1

步骤1

鸡胸切小丁用料酒腌制十分钟
营养低脂小鸡胸的做法图解2

步骤2

准备食材（蒜薹可以用西蓝花代替）
营养低脂小鸡胸的做法图解3

步骤3

鸡胸腌好剁成泥放入姜末和淀粉
营养低脂小鸡胸的做法图解4

步骤4

蔬菜切丁放入碗中搅匀
营养低脂小鸡胸的做法图解5

步骤5

放入少量耗油 味极鲜 食用油 鸡精 盐继续搅匀
营养低脂小鸡胸的做法图解6

步骤6

饼铛预热 用勺子把鸡胸放在手心一小块捏出形状
营养低脂小鸡胸的做法图解7

步骤7

放在电饼铛煎至两面金黄（电饼铛可以不放油也可以滴两滴，只要不粘锅就可以）
营养低脂小鸡胸的做法图解8

步骤8

香味儿飘飘♥

营养低脂小鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-17

©本菜谱的做法由 关羽哒小公举 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 咸 创意菜 电饼铛

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