#做这么好吃一定要发豆果 无糖无油低卡的香蕉燕麦棒

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燕麦含有大量的营养成分.膳食纤维.蛋白质.钙.铁.钠.钾及多种维生素.是老少皆宜的保健食品.低糖高营养的高能食品.具有补虚.收敛止血.降糖减肥.防止贫血.滋润肌肤等功效‘

香蕉燕麦棒的用料

燕麦 250克 牛奶 180克
香蕉 2根 鸡蛋 2个
葡萄干 30克 坚果 35克

香蕉燕麦棒的做法

#做这么好吃一定要发豆果 无糖无油低卡的香蕉燕麦棒的做法图解1

步骤1

把所有食材准备好.
#做这么好吃一定要发豆果 无糖无油低卡的香蕉燕麦棒的做法图解2

步骤2

2根香蕉放入碗中搅拌成糊状.
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步骤3

倒入2个鸡蛋.
#做这么好吃一定要发豆果 无糖无油低卡的香蕉燕麦棒的做法图解4

步骤4

把香蕉糊和鸡蛋搅拌均匀.
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步骤5

然后倒入燕麦片.
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步骤6

再倒入准备好的牛奶.
#做这么好吃一定要发豆果 无糖无油低卡的香蕉燕麦棒的做法图解7

步骤7

加入葡萄干和坚果.
#做这么好吃一定要发豆果 无糖无油低卡的香蕉燕麦棒的做法图解8

步骤8

用力搅拌搅拌均匀.
#做这么好吃一定要发豆果 无糖无油低卡的香蕉燕麦棒的做法图解9

步骤9

烤箱盘里铺上一层铝锡纸.把搅拌好的燕麦平铺在盘中压实.
#做这么好吃一定要发豆果 无糖无油低卡的香蕉燕麦棒的做法图解10

步骤10

烤箱预热190度.
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步骤11

放入烤箱烤30分钟.边烤还能闻到浓郁的香味呢
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步骤12

香喷喷热腾腾的燕麦棒出炉啦.
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步骤13

摆盘切块.先偷吃一块啦嘻嘻
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步骤14

在配上一杯自制的百香果蜂蜜柠檬茶.爽歪歪～

香蕉燕麦棒的烹饪技巧

燕麦棒饱腹感超强.越嚼越香.不放糖.不放油.热量很低啦.简单易学.可以当零食也可以当主食哦.喜欢的宝宝们可以行动起来哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-01

©本菜谱的做法由 楚楚爱厨房呀 编写，未经授权不得转载

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