立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好

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最近特火的乘风破浪#姐姐的早餐#真的是1把火，燃遍大江南北啊！ 自家也做起来了。秋天，防燥去火经常喝点绿豆浆吧。 绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用，据有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。 　　绿豆浆是用绿豆打磨的豆浆，比绿豆汤浓稠、养分足，它将绿豆的绝大部分营养全面地溶入了豆浆中，营养价值更高。

立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的用料

大米 20克 红豆 10克
绿豆 30克 水 900毫升

立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的做法

立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的做法图解1

步骤1

备齐食材和豆浆机。豆，大米和红豆共计60克，清水900毫升。
立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的做法图解2

步骤2

按照做豆浆的食材，需要在豆浆机的水箱里加清水900毫升，然后盖好盖子。
立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的做法图解3

步骤3

把淘洗干净的食材倒进豆浆机的研磨腔，然后再倒入机器的研磨腔内。
立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的做法图解4

步骤4

锁定机器盖子，按下启动选择菜单中的五谷。
立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的做法图解5

步骤5

选择下0，9升，一切都搞定了啊！坐等喝豆浆了。
立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的做法图解6

步骤6

豆浆机是智能的，完成制作程序以后会自己出浆和清洗。
立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的做法图解7

步骤7

#姐姐的早餐# 绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用，据有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好的烹饪技巧

按照豆浆机的食谱，加减食材的用量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-15

©本菜谱的做法由 暮色影子 编写，未经授权不得转载

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