Vitamix 燕麦谷奶

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燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。一种低糖、高营养、高能量食品，有补脾益气、止虚汗的作用，还有助于降低血糖，减少便秘。

Vitamix 燕麦谷奶的用料

燕麦米 100克 黄豆 50克
燕麦片 30克 核桃 20克
手工红冰糖 1茶匙 开水 500毫升

Vitamix 燕麦谷奶的做法

Vitamix 燕麦谷奶的做法图解1

步骤1

准备好所有食材，将燕麦米、黄豆浸泡4小时蒸熟，燕麦片用热水泡10分钟水
Vitamix 燕麦谷奶的做法图解2

步骤2

将蒸熟的燕麦米、黄豆，泡过的燕麦片、核桃、手工红冰糖、开水倒入容杯中
Vitamix 燕麦谷奶的做法图解3

步骤3

开启1档，逐渐调至10档打一分钟
Vitamix 燕麦谷奶的做法图解4

步骤4

完成，倒出即可

Vitamix 燕麦谷奶的烹饪技巧

破壁机是物理加热的功能，豆类，谷物需要提前煮熟或者蒸熟再放入破壁机内
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-14

©本菜谱的做法由 Vitamix维他密斯 编写，未经授权不得转载

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