蟹籽包田园蔬菜三明治

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小菁同学
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冬季是吃火锅的季节，家里少不了备一些火锅料，吃不完的火锅料其实还可以做成别的料理哦！今天就用蟹籽包来做一道小清新的早餐——蟹籽包田园蔬菜三明治，做法简单，营养丰富，不仅颜值高，而且低脂健康又饱腹！

三明治的用料

蟹籽包 4个 生菜 4片
胡萝卜 60克 黄瓜 60克
芝士片 1片 鸡蛋 1个
吐司片 2片 番茄酱、沙拉酱 适量
食用油 适量

三明治的做法

蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

锅里烧开水，下蟹籽包煮熟后捞出，沥干水。
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散，平底锅热油，下入蛋液，煎成蛋皮。
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

胡萝卜去皮切成丝，锅里留底油，下入胡萝卜丝炒软。如果喜欢生吃也可以不炒。
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

准备好制作三明治的食材，煎蛋皮切成丝，黄瓜去皮切成丝。
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

取一张保鲜膜，放上吐司片，先挤上番茄酱，各种你喜欢的酱料都可以。
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

接着放上2片生菜叶
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解7

步骤7

放上胡萝卜丝
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解8

步骤8

如图放上蟹籽包
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解9

步骤9

用煎蛋丝把蟹籽包的空隙填上
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解10

步骤10

盖上芝士片
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解11

步骤11

再放上黄瓜丝，根据自己的口味，挤上沙拉酱。
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解12

步骤12

再盖上另外两片生菜叶。
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解13

步骤13

盖上另一片吐司片，
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解14

步骤14

把叠好的三明治压好，用保鲜膜裹紧，可以多裹几层。
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解15

步骤15

最后从中间切开即可，我用硅油纸再包了一下，也可以系上漂亮的丝带。
蟹籽包田园蔬菜三明治的做法图解16

步骤16

搭配一杯饮料，元气满满的早餐吃起来吧！

三明治的烹饪技巧

三明治里的食材可以根据自己的喜好来搭配，注意保鲜膜一定要裹紧，切的时候用快一点的刀，这样切面才会干净好看哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-28

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载

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