炒油麦菜发黑，只因你没掌握这2个技巧，学会了，做出来颜色翠绿

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炒油麦菜的用料

油麦菜 400克 大蒜 3瓣
盐 3克 鸡精 1勺
食用油 适量

炒油麦菜的做法

炒油麦菜发黑，只因你没掌握这2个技巧，学会了，做出来颜色翠绿的做法图解1

步骤1

油麦菜切去根部，用水洗干净，然后切成段，放盆里备用（关于蔬菜的处理，我们一定要记住一个选择，先洗后切，这样可以避免水溶性维生素的流失）
炒油麦菜发黑，只因你没掌握这2个技巧，学会了，做出来颜色翠绿的做法图解2

步骤2

大蒜切去根部，把皮去掉，用刀剁成蒜末，放碟子里备用
炒油麦菜发黑，只因你没掌握这2个技巧，学会了，做出来颜色翠绿的做法图解3

步骤3

锅里加水，水开后，加入少许食用油，将油麦菜放入开水锅里，快速进行焯水，一变色就捞出来，然后捞出来控水（加食用油，快速焯水，是防止油麦菜变色的第1个技巧）
炒油麦菜发黑，只因你没掌握这2个技巧，学会了，做出来颜色翠绿的做法图解4

步骤4

锅里加入适量食用油，将蒜末倒入，小火慢慢炒出香味（不要用大火，容易糊掉）
炒油麦菜发黑，只因你没掌握这2个技巧，学会了，做出来颜色翠绿的做法图解5

步骤5

锅里加入适量食用油，将蒜末倒入，小火慢慢炒出香味（不要用大火，容易糊掉）
炒油麦菜发黑，只因你没掌握这2个技巧，学会了，做出来颜色翠绿的做法图解6

步骤6

将炒好的油麦菜装入盘里上桌食用即可，这样炒出来的油麦菜颜色翠绿，吃起来有脆感，很好吃

炒油麦菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-31

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