香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹

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今天分享一款减肥期间吃的甜品～香蕉燕麦挞，外酥里嫩，无油低卡，减脂饱腹强，吃起来无负担，好吃不长肉肉哦！

香蕉燕麦挞的用料

挞皮： 香蕉 一根半
牛奶 15毫升 燕麦 120克
蛋挞液： 牛奶 113毫升
土鸡蛋 2个 白砂糖 20克
蔓越莓干 适量 椰蓉 适量

香蕉燕麦挞的做法

香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解1

步骤1

准备食材备用
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解2

步骤2

香蕉压成泥
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解3

步骤3

加入燕麦，牛奶搅拌均匀
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解4

步骤4

模具刷油，把香蕉燕麦泥舀入模具，压成杯子状，送入预热好的烤箱，上下火180度烤10分钟
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解5

步骤5

烤挞皮的时候，做蛋挞液，鸡蛋中加入白砂糖搅拌均匀至融化
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解6

步骤6

加入牛奶搅拌均匀
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解7

步骤7

过筛一遍更细腻
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解8

步骤8

倒入烤好的燕麦杯里9分满
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解9

步骤9

再次送入预热好的烤箱，继续上下火180度烤20分钟
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解10

步骤10

烤好取出来脱模，摆上蔓越莓干，撒上椰蓉装饰即可
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解11

步骤11

好吃不长肉肉的香蕉燕麦挞就做好了，外酥里嫩
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解12

步骤12

成品图！
香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法图解13

步骤13

成品图！

香蕉燕麦挞的烹饪技巧

温度根据自己烤箱脾气调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-09

©本菜谱的做法由 邱邱的厨房日记 编写，未经授权不得转载

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