山药芙蓉汤

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孩子脾虚胃口差容易导致免疫力低下，经常生病则会影响孩子的生长发育；所以妈妈们日常一定要给孩子多做健脾益胃的美食，调理好脾胃，到了春天长高黄金期才会猛窜个！今天这道山药芙蓉汤特别适合孩子们食用；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮”；还能润肺生津，提升免疫能力，乃健脾养胃的上佳食物；做成细腻香滑的芙蓉汤羹，口感一级棒，给孩子们当作营养早餐或者下午茶点心都很赞哦！

山药芙蓉汤的用料

温县铁棍山药 200g 胡萝卜 1根
香菇 2朵 青菜 适量
小鲜侣调味汁 适量 酱油心生 适量
食盐 适量

山药芙蓉汤的做法

山药芙蓉汤的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：温县铁棍山药200克、胡萝卜1根、香菇2朵、青菜、小鲜侣调味汁、酱油心生、食盐适量 鹅妈妈钛晶锅
山药芙蓉汤的做法图解2

步骤2

胡萝卜、香菇切成丁，青菜洗净切碎；
山药芙蓉汤的做法图解3

步骤3

准备山药200克，切成小碎末（如果是给小宝宝吃的建议剁成泥）；
山药芙蓉汤的做法图解4

步骤4

碗中打入1个鸡蛋，挤入小鲜侣调味汁搅打均匀，这个调味汁由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，不添加防腐剂，食用香精和人工色素，是健康有肽无添加的安全调味品；
山药芙蓉汤的做法图解5

步骤5

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入香菇丁、胡萝卜丁炒至变软；
山药芙蓉汤的做法图解6

步骤6

倒入适量清水，放入山药碎划散划开；
山药芙蓉汤的做法图解7

步骤7

挤入适量小鲜侣调味汁和酱油心生、食盐（这个酱油采用非转基因黄豆精制而成，融合现代生物科技，坚持零添加）；
山药芙蓉汤的做法图解8

步骤8

大火煮5分钟左右；
山药芙蓉汤的做法图解9

步骤9

淋上打散的鸡蛋液；
山药芙蓉汤的做法图解10

步骤10

放入青菜碎搅拌均匀煮至熟透即可；
山药芙蓉汤的做法图解11

步骤11

喝一口，细腻香滑，鲜美可口，多重营养一次摄入；
山药芙蓉汤的做法图解12

步骤12

春季多给家人喝这碗黄磊老师同款山药芙蓉汤，补脾益气，老少皆宜，养脾胃之天成；
山药芙蓉汤的做法图解13

步骤13

山药润滑细嫩，能够起到很好的强健脾胃作用，提高脾胃运化，从而助力孩子长个；妈妈要经常做给孩子们吃哦！

山药芙蓉汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-25

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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